Płaskostopie podłużne – mechanika stopy i działanie wkładek termoplastycznych
Płaskostopie podłużne nie jest „wadą”, która pojawia się nagle. To sposób, w jaki stopa adaptuje się do obciążeń, zmęczenia, stylu życia i struktury tkanek. Gdy łuk podłużny obniża się, zmienia się cały układ sił podczas chodu. Właśnie dlatego pojawiają się bóle pięt, przeciążenie rozcięgna, napięcie łydki lub uczucie ciężkiej stopy.
Wkładki termoplastyczne nie mają za zadanie „podnieść łuku”. Ich rolą jest bardziej precyzyjna rzecz: uporządkować sposób, w jaki stopa przyjmuje obciążenie i oddaje energię. To klucz do realnej ulgi.
Co właściwie dzieje się przy płaskostopiu podłużnym?
Łuk podłużny stopy jest dynamiczną konstrukcją. Nie jest to „most”, który ma stałą wysokość – to sprężysty układ kości, więzadeł, rozcięgna i mięśni krótkich stopy (short foot). Łuk ma się obniżać i podnosić, ale tylko w określonych granicach.
Przy płaskostopiu podłużnym granice te zostają przekroczone. Najczęstsze przyczyny to:
- zwiększona pronacja (rotacja stopy do wewnątrz),
- osłabiona kontrola mięśni krótkich stopy,
- wydłużone i zmęczone rozcięgno podeszwowe,
- zwiększone obciążenie przyśrodkowej części stopy.
Jak płaskostopie wpływa na ruch? Analiza chodu
Podczas chodu łuk podłużny powinien działać jak sprężyna. Przy płaskostopiu ta sprężyna zapada się zbyt mocno. To powoduje kilka charakterystycznych zmian:
- Większy nacisk na przyśrodkową część pięty.
- Nadmierne rozciąganie rozcięgna podeszwowego.
- Przeniesienie ciężaru na wewnętrzną stronę śródstopia.
- Niewystarczające napięcie mięśni short foot.
W praktyce oznacza to szybsze męczenie się stopy, częstszy ból przodostopia i przeciążenie okolic pięty. Nie dlatego, że stopa jest „zła”, ale dlatego, że pracuje ponad swoje możliwości.
Jeśli chcesz lepiej zrozumieć, skąd bierze się płaskostopie podłużne i jak je skutecznie leczyć, przygotowałem osobny artykuł omawiający jego przyczyny, profilaktykę i metody terapii: Płaskostopie podłużne – objawy, przyczyny i leczenie.Jak działają wkładki termoplastyczne przy płaskostopiu podłużnym?
Wkładki Blueberry Medical nie są klasyczną „podpórką łuku”. Ich działanie opiera się na czterech klinicznych mechanizmach:
1. Redystrybucja obciążeń
Wkładka zmniejsza przeciążenie przyśrodkowej części stopy i umożliwia bardziej równomierne rozłożenie sił między piętą, śródstopiem i palcami.
2. Odciążenie rozcięgna podeszwowego
Precyzyjne dopasowanie wkładki pod łuk pozwala zmniejszyć napięcie rozcięgna o kilka procent przy każdym kroku – to klucz do wyciszenia bólu.
3. Stabilizacja osi stopy
Nadmierna pronacja jest jednym z głównych czynników pogłębiających płaskostopie. Termoplastyczne formowanie wkładek pozwala ograniczyć rotację i ustabilizować tor ruchu.
4. Wsparcie sensomotoryczne
Wkładka nie „usztywnia” stopy — dostarcza lepszych bodźców do układu nerwowego. Mięśnie short foot pracują bardziej świadomie i precyzyjnie.
Jeżeli rozważasz wykonanie indywidualnych wkładek na płaskostopie podłużne i chcesz zobaczyć, jak wygląda cały proces — od badania stóp po modelowanie wkładek — przygotowałem stronę, na której szczegółowo opisuję pracę gabinetu: Wkładki na płaskostopie podłużne – przebieg wizyty i zasady pracy gabinetu.Częste mity dotyczące płaskostopia podłużnego
„Trzeba podnieść łuk, bo jest za niski.”
Łuk ma prawo się obniżać. Ważne, żeby robił to w kontrolowany sposób.
„Wkładki rozleniwiają stopę.”
Jeśli wkładka stabilizuje stopę w ruchu, mięśnie mogą pracować wydajniej, nie słabiej.
„Płaskostopie to wada, którą trzeba korygować agresywnie.”
W większości przypadków to adaptacja tkanek – wymagająca uporządkowania, nie przymusu.
Jak wygląda terapia w praktyce?
Praca z płaskostopiem podłużnym obejmuje najczęściej:
- analizę chodu i obciążeń,
- formowanie wkładek termoplastycznych na stopie pacjenta,
- ćwiczenia mięśni short foot,
- pracę z mobilnością śródstopia,
- stopniową adaptację do nowych wzorców obciążenia.
Celem terapii nie jest zmiana kształtu stopy, ale jej pracy w ruchu.
Płaskostopie podłużne nie musi oznaczać bólu ani ograniczeń. To sposób pracy stopy, który można uporządkować dzięki odpowiedniemu wsparciu biomechanicznemu i sensomotorycznemu. Dobrze dobrana wkładka pomaga stopie wrócić do równowagi – delikatnie, bez wymuszania. Jeżeli chcesz spokojnie uzupełnić tę wiedzę, przygotowałem także sekcję z odpowiedziami na najczęściej pojawiające się pytania pacjentów: FAQ – płaskostopie podłużne.
